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杭州妙亚环境工程有限公司跳绳真的可以jian肥吗？

完全可以，本人qinsheng经li。自从工作稳定后，ti重一直在匀速增长，一直dao过年后，ti重发sheng了质的变hua。以前48公斤变成了55公斤的小胖妞。最关键的是我个子不gao所以胖的明xian，像一个南瓜。漂亮的衣服穿不了，男朋友嫌弃，朋友嘲笑……最后tong定思tong，下定决心要减肥。

减fei之路太艰难，特别是刚开始的时候。特别难坚持。我有多太多次想放弃的念头，最后dou被我压xia了。跑步、跳cao、做瑜伽、跳绳……这些运动中，只有跳绳一直在坚持。最后成功的瘦xia10斤，li经了两个半月de时间。下面给大家jie绍一xia跳绳的感触:

晚上跳绳jian肥的最佳时间 最佳时间是，xiawu4点dao晚上正常睡觉前，这时候人ti内ge种器官和肌肉的温度最gao，而且关节的的灵活性也处在最hao的状态。当人体温度升gao时，人们就会产sheng强烈de运动欲望。而这时锻炼行动也会更加自觉、更加努力，从而收到更好的锻炼效果。这也是近些年来，越来越多的ti育比赛de决赛，选择在下wu或晚上比赛的原因之一。 跳绳的好处：

1、跳绳是一种最佳的减肥瘦身cao，有测试xian示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果jiu相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以还可以rang全身肌肉匀称有力，同时会rang你的hu吸系统、xin脏、心血管系统得dao充分的锻炼。这zhongjianfei瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一zhong男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达daojianfei瘦身的目de，而且对女性尤为适宜。

2、跳绳是一zhong有氧运动，能够消耗身ti内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一ding要切记，跳绳结shu后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。

减肥不是一项运动，它是一场战争，一场旷日持久的战争，需要qin们不断的斗争，才能取得完美de胜利。jiu像本人上面jie绍的跳绳对于减肥是非常有效果的，需要大家不断地坚持锻炼。